Cours de pleine conscience

18.11.2017

 

Cette journée se déroulera en partie en silence pour que vous puissiez mieux ressentir votre expérience à travers les exercices de pleine conscience. Vous recevrez la documentation du cours ainsi que deux CD (l’un avec le bodyscan et l’autre avec la méditation). Le cours se déroulera en allemand et les supports de cours seront rédigés en allemand.

Programme

  • Qu’est-ce que la pleine conscience?
  • Exercices de relaxation en position couchée
  • Expérience: l’exercice du raisin sec
  • Introduction à la méditation assise
  • Yoga en pleine conscience: exercices d’étirement doux
  • Pratique de la pleine conscience à travers la Respiration
  • Bodyscan: un voyage ciblé à travers le Corps
  • Repas de midi en commun
  • Méditation de la montagne: deviens la montagne
  • Exercices d’énergie: tapotement des méridiens
  • Veiller consciemment à la pleine conscience au quotidien
  • Conclusion commune: l’art des petits pas

Groupe cible
Ce cours s’adresse aux personnes soumises au stress dans leur vie privée ou professionnelle souhaitant changer leur situation. Nous recommandons une tenue confortable et des chaussettes chaudes.

Responsable de cours
Barbara Krauthahn, naturopathe diplômée pour la psychothérapie, psycho-oncologue et enseignante MBSR (formée au centre européen de pleine conscience à Fribourg-en-Brisgau).

Inscription
Le nombre de participants est limité, la réservation est obligatoire. Inscription par e-mail: info@bernaqua.ch. Vous recevrez ensuite une confirmation.

Lieu
Thermes romano-irlandais de Bernaqua

Prix
Pour les titulaires d’un Abonnement annuel Bernaqua CHF 160.–
Pour les clients journaliers CHF 190.–

Nous nous réjouissons de vous accompagner dans ce voyage passionnant.