Moment mal

03.11.2017

An diesem Tag wird phasenweise geschwiegen, um die Erfahrungen mit den Achtsamkeitsübungen besser wirken lassen zu können. Sie erhalten Kursunterlagen mit 2 CDs (mit Bodyscan und einer Meditation).

Programm-Inhalt

• Was ist Achtsamkeit?
• Entspannungsübungen im Liegen
• Experiment: Die Rosinenübung
• Einführung in die Sitzmeditation
• Achtsames Yoga: Sanfte Dehnübungen
• Achtsamkeitspraxis des Atemraumes
• Bodyscan: Eine gezielte Reise in den Körper
• Gemeinsames Mittagessen
• Bergmeditation: Du selbst wirst zum Berg
• Energieübungen: Abklopfen der Meridiane
• Im Alltag bewusst an Achtsamkeit erinnern
• Gemeinsamer Abschluss: Die Kunst der kleinen Schritte

Zielgruppe
Der Kurs eignet sich für Menschen, die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen und an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen. Empfehlenswert für diesen Tag sind bequeme Kleidung und warme Socken.

Kursleiterin
Barbara Krauthahn, Psychologische Heilpraktikerin & Psychoonkologin, MBSR-Lehrerin (ausgebildet im Europäischen Zentrum für Achtsamkeit, Freiburg im Breisgau)

Anmeldung
Eine Reservation ist erforderlich, die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Sie können sich per Mail anmelden: info@bernaqua.ch. Im Anschluss erhalten Sie eine Bestätigung.

Ort
Im Bernaqua Römisch-Irisch

Preis
Für Bernaqua Jahresgäste CHF 160.–
Für Tagesgäste CHF 190.–

Wir freuen uns, mit Ihnen auf diese spannende Reise zu gehen.